dimanche 16 juin 2013

Ultra Trail de Côte d'Or


Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Ultra Trail de Côte d'Or
Finalement le temps à tourné depuis ce premier week-end de juin. J’ai pensé et repensé à cette course. Est-ce un beau parcours ou pas ? Je n’arrive toujours pas à me faire une idée objective et je pense que le mieux sera de retenter cette aventure avec une plus grosse forme car, oui, il y a des jours ou tout va mal et tout s’enchaine !
Je vais faire court histoire de passer à autre chose, reprendre confiance pour les prochains objectifs.
Donc tout commence le vendredi, veille de la course, le moral est au plus bas depuis un mois, il pleut et pour arranger le tout je prends une belle gastro.
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Ultra Trail de Côte d'Or
"Cherche sponsors"
Je me sens faible et mon entourage fait tout pour que j’annule mon déplacement. Les heures passent et je recule à chaque fois mon départ jusqu’au moment ou je me décide enfin. Deux heures de route sous des trombes d’eau.
 La poisse me poursuit car à dix kms de Marsannay mon moteur d’essuie glace me lâche. J’arrive enfin tant bien que mal au retrait des dossards, c’est une vraie pataugeoire pas un coureur à l’horizon quand soudain enfin une tête connue ! Patricia et une amie, sa "nounou" comme elle l’appelle. Après une petite discussion dans une ambiance humide, elles me proposent gentiment de venir me mettre au chaud. Mais moi je suis venu pour en chier (non ! là je ne fais pas référence à la gastro). A la dur ! Avec couchage aménagé sommairement dans la voiture. Petit repas rapide dans une cafétéria (avec riz of course) puis préparation du matériel dans mon Formule 1 pas l’hôtel mais ma voiture garée contre l’église (toutes options WC à deux pas, la classe).
Onze heures j’arrive enfin à m’assoupir, mais le repos est de courte durée car une heure et quart plus tard mon réveil me rappelle à l’ordre.
Sac sur le dos batons à la main je me dirige vers la navette à un petit km de là.
Je retrouve Pat et m’installe à ses cotés, elle est à fond (une vraie cocote minute prête à exploser).
Il est maintenant une heure du matin et nous partons pour le point de départ Chagny. Derniers préparatifs dans une petite salle puis enfin placement sur la ligne de départ.
Trois heures du mat, c’est parti, devant nous 105 kms et 3800md+.
Le vent du nord souffle et après quelques km de bitume nous voici dans la gadoue. J’ai les jambes molles (affaiblies par la "maladie") et je me calle sur le rythme de Pat.
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"Nouvelles chaussures de trail bourguigonnes"
Première côte et là je m’aperçois tout de suite que aujourd’hui je ne passerai surement pas l’arche d’arrivée. Ca ne vas pas, les sangles du sac me tapent sur le ventre, je ralenti et ainsi je ne passerai pas la barrière horaire du 25ème km et donc je n’aurai pas de remords.
Le jour se lève et avec lui les premiers oiseaux  mais j’ai du mal à apprécier ce décor pourtant beau entre vignes et sous bois. Sans aucun coup d’œil  sur mon chrono j’aperçois au loin Pommard et dans ce que je crois être mon dernier effort je me lance à fond dans la descente. J’arrive sur le tapis électronique quatre minutes avant le gong. Oh ! M…. ! Moi qui voulais abandonner. Je prends finalement la décision de repartir. Oui, je ne suis pas venu en bourgogne pour courir à la frontale pendant trois heures. Il fait beau et je vais me balader jusqu’au prochain ravito.
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Ultra Trail de Côte d'Or
"Sans commentaire"
Je repars donc dernier, mes poursuivants n’auront pas la chance de rentrer dans la barrière (une première pour moi). Quelle sensation bizarre, sentir les débaliseurs derrière sois (je les remercie d’ailleurs de ne pas être venus à ma hauteur) j’ai pu ainsi rester dans ma bulle et finalement rallier le 50ème km avec quarante cinq minutes d’avance. Waouh ! Allez je pousse un peu plus loin et repars avec un concurrent dans le même état que moi (oh ! merci saint coca).
Nous changeons donc de coureurs balai et là eux me mettent un peu plus la pression en restant avec nous "si vous voulez messieurs au prochain carrefour on peut vous faire rapatrier !" Mais non ! Bon sang  je veux continuer jusqu’à la barrière, gentils les gars mais pas cool pour ma philosophie de course. J’essaie un moment de leur fausser compagnie mais l’appel du fourré pour me soulager me ralenti.
Ce tronçon est une succession de trois grosses bosses, par moment  j’ai la nausée et je prends la décision d’arrêter au prochain ravito quoi qu’il arrive.
65ème km nous arrivons avec un quart d’heure d’avance sur la barrière et encore rien de salé à ce ravito (eau et coca) il ne fait pas bon être dernier.
Voila fin de l’aventure au bout de cette vigne et c’est la femme de mon compagnon de galère qui nous ramène gentiment en voiture à Marsannay ou je prends mon repas d’après course. Bœuf bourguignon, Ah ! Ça me change des pates de fruits.
Je ne traine pas et rentre vite dans mes Dombes avant que la fatigue me gagne trop.
Abandonner n’est jamais facile mais il est stupide d’entamer son physique pour un loisir de passion et puis une telle expérience forge un peu plus le mental.
dimanche 16 juin 2013 20:29 , dans Compte rendu

dimanche 9 juin 2013

En mai fais ce qu'il te plait : RIEN

Le mois de mai vient de s’écouler à vitesse grand "V" et avec lui une curieuse sensation de "pas d’envie" ! Pas le goût à rien ! Plus ce petit truc qui nous fait mettre une paire de baskets et sortir de notre cocon. Il faut dire que ce mois de mai ne nous tend pas les bras avec des températures en dessous de dix degrés et une pluie quasiment incessante. La belle éclaircie qui a illuminé l’UBS est bien loin.
Pour moi suite à cette superbe course je m’octroie une coupure sans courir de quinze jours (bizarre alors que  je devrais être en pleine préparation pour l’UTCO, mais non !!!).
C’est donc dans cet esprit de farniente que mi-mai je me retrouve un samedi après midi à la "Foulée Montmerloise". Il faut que je reprenne contact avec le monde du running.
14.5kms en deux boucles identiques, le genre de course que je n’apprécie pas trop, passer deux fois au même endroit ce n’est pas top !
Drôle de réflexion pour un gars comme moi qui tourne sur des boucles de un ou deux km pendant des heures, mais enfin là ce n’est pas pareil c’est soit trop ou soit trop peu.
Le soleil pointe timidement son nez et nous voilà partis sur ce circuit très vallonné avec une alternance de ruelles de village et de campagne. Malgré mon allure correcte, je n’arrive pas vraiment à prendre du plaisir. L’arrivée est au bord de Saône et le public en cette fin de journée est présent. En revanche au ravito, de l’eau et rien d’autre, dommage. Enfin cette course est une renaissance après douze ans d’absence, il faut surement aux organisateurs des points de repère pour l’année prochaine.
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, En mai fais ce qu'il te plait : RIEN
La fin du mois est à l’image de la première partie, une sortie longue de plus de trois heures dans les monts d’or (sous la pluie et la grisaille puisque c’est la couleur du moment) et ensuite deux sorties club sans conviction.
Total : 60kms sur le mois ! N’allez pas croire que c’est une nouvelle technique pour aborder un ultra de 105 bornes, ça ne paie pas, je vous le démontrerai lors du récit de mon UTCO.
Le mental est curieux, il va nous faire nous dépasser sur un Ultra ou dans une course plus petite lorsque le physique ne veut plus, mais là curieusement ces derniers temps il m'a vraiment abandonné
dimanche 09 juin 2013 20:36 , dans Compte rendu

mardi 7 mai 2013

Ultra Boucle de la Sarra

Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Ultra Boucle de la Sarra
Tout d’abord, plantons le décor. Samedi début d’après midi, le ciel comme par magie vient de se découvrir pour laisser place à un superbe soleil.  Nous sommes en plein cœur de Lyon sur la colline de Fourvière au sommet de l’ancienne piste de ski de la Sarra (oui, une piste en plein centre, un vestige d’un temps où Lyon se trouvait au cœur des Alpes. Non je déc…. !!!).
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"Il y a pire comme décor"
Un circuit de deux km avec donc une descente herbeuse, une petite rue vallonnée, une montée d’escalier de 563 marches puis un petit chemin en stabilisé avec une traversée de passerelle, le tout pour un dénivelé positif de 90 mètres.
Voilà le parcours que l’équipe du "Lyon Ultra Run" nous à concocté afin de tourner comme des hamsters et ce pendant 6 heures.
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"L'équipe d'OVS"
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"Barbie et Mamanpat avant le départ"
"Tarés" ! Oui, je pense que le mot est bien choisi pour nous définir. Des "tarés" tout contents au moment de prendre le départ à 16h30.
Les sourires sont là dès les premières minutes car cette course est de par son concept surement unique en France et ce parcours ludique est propice à la convivialité. (On reconnait bien la marque de fabrique du maitre Arthur et de ses compères !)
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Il n’en reste pas moins que les escaliers sont en général pour moi un vrai calvaire (mais restent un très bon entraînement pour mon Ultra de Côte d’Or dans quatre semaines).
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Premier tour, on fait les "kékés" ! Les marches deux par deux. Rassurez vous au fil des passages je vais vite baisser la cadence (si on pouvait même faire des demies-marches).
A chaque arrivée au ravito (copieusement garni) c’est l’ambiance garantie, musique à fond, encouragements des potes et des coureurs en relais.
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Ultra Boucle de la Sarra
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"Un grand merci à Jacques pour toutes les photos en action"
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Les heures passent et les cuisses commencent à sentir tout le bénéfice de cette séance d’enchainements de montées descentes. Mon objectif est de 18 tours, facile sur le papier mais finalement je m’aperçois que ma cadence baisse.
Les dernières lueurs du jour s’estompent, les frontales s’allument ainsi que les bougies des lampions disposés sur toute la longueur de l’escalier Nicolas de l’Ange par la "Famille Baldurienne" qui après avoir sonné les cloches des alpages toute l’après midi, nous gratifie d’une nouvelle attention. (Que c’est top !).
22h 28 Bip c’est pour moi mon 17ème et dernier tour (qui sonne comme une petite délivrance). Tout le monde est là sous les projecteurs à se congratuler et se féliciter, embrassades et tout le toutim.
Puis vient l’heure des récompenses en tous genres avec dans un premier temps les podiums avec entre autre une très belle troisième place pour Pat. Et ensuite le repas d’après course, ou devrais je dire le banquet, préparé par l’organisation. Deux jours devant les fourneaux pour du fait maison version top chef.
Une bonne bière avec des potes puis retour à la maison.
Bilan et conclusion :
17 tours (pas génial, mais ça me suffit bien) 34km avec 1530m d+/- et surtout 9571 marches + les 15 pour monter dans ma chambre (aie ! aie !aie !)
Un grand bravo et merci à Arthur et son Staff, c’est un format de course très original et l’année prochaine je ferai en sorte de bouger mon team pour former une équipe.
Longue vie à ce concept. Ultra Boucle de la Sarra ou la naissance d’une légende…
mardi 07 mai 2013 19:52 , dans Compte rendu

lundi 6 mai 2013

Satho'Verte 2013

Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Satho'Verte 2013
Comme tous les 1er mai, je me retrouve ce mercredi matin à la Satho’verte. Les années se suivent mais ne se ressemblent pas. Aujourd’hui il fait un vrai temps de Toussaint, le temps est triste et gris et il bruine (super pour les porteurs de lunettes !).
Toujours avec mes petits problèmes de santé qui ne passent pas, j’ai fait mon inscription sur le petit parcours, (très bon choix ! ) 13km identiques aux autres années mais sans la première boucle en ville. Un coté plus nature.
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Satho'Verte 2013
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Satho'Verte 2013
"Lionel avant le départ du grand parcours"
Voilà deux jours qu’il pleut des cordes et les chemins de terre glaise sont gorgés d’eau et cela donne un sentiment de participer à un slalom géant entre les flaques. Les appuis sont très instables, j’adapte donc ma foulée en fonction (vitesse type entraînement). Dans trois jours j’ai l’UBS donc ce n’est pas le moment de me tordre une cheville.
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Satho'Verte 2013
"Toujours le sourire, même dans l'pentu"
"Crédit photo Jacques Guido"
Les trois derniers km dans les bois sont toujours aussi sympathiques. A l’arrivée j’en profite pour bavarder avec quelques potes, dont Pascal qui avec son équipe de bénévoles organise cette manifestation d’une main de maitre. (Le +, la paëlla géante à l’arrivée)
Le froid et l’humidité commencent à me pénétrer, un petit coucou à tous puis direction la voiture histoire de vite se mettre au chaud.
Malgré une météo défavorable cette course mérite toujours autant le détour et donc le 1er mai 2014 j’y serai (normalement, sous le soleil !).
lundi 06 mai 2013 18:17 , dans Compte rendu

vendredi 26 avril 2013

UBS la dernière ligne droite…

Voilà des semaines qu’inlassablement vous vous posez la même question : Suis-je capable ?
Fini le temps des doutes, il faut agir  et vous inscrire (c’est la dernière semaine).
Pensez à ce sentiment amer qui va vous envahir le dimanche matin au réveil.
Pourquoi je ne l’ai pas fait, pourquoi j’ai manqué cette première édition, d’une expérience unique en son genre.
Aucune appréhension à avoir. Les courses horaires sont très faciles à gérer, tant du point de vue des ravitaillements, tant du rythme ou de la vitesse à adopter. En l’occurrence sur ce circuit de deux km et sur six heures vous ne serez jamais seul et ce peu importe votre objectif ou niveau.
Le mien est tout d’abord de ne pas se faire mal avec un but de trois tours par heure soit un total de 18 tours. Et vous quelles seront vos limites…
Pour être sûr de ne rien regretter, on clic vite sur le lien ci-dessous pour avoir toutes les infos, on s’inscrit et on se retrouve samedi sur les pentes de Fourvière en compagnie de la sympathique équipe organisatrice du "Lyon Ultra Run".
http://www.ultraboucledelasarra.com/
Ultra Boucle de la Sarra, une nouvelle légende est en marche...
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, UBS la dernière ligne droite…
vendredi 26 avril 2013 18:40

jeudi 25 avril 2013

Semaine 17

Dimanche, malgré la grisaille de ce printemps qui tarde à venir, c’est une très belle sortie club que nous avons fait. Nous nous sommes retrouvé un petit groupe (et oui, difficile de faire le plein en cette période de vacances scolaires).
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Semaine 17
"Dress code: noir et bleu, dommage pour moi ! "
Plateau de la Dombes pour regagner le village d’Ars (le fameux village du saint curé patron des curés de l’univers). Puis passage par le superbe petit bois de Cibeins avec un retour par Misérieux.
18 bornes dans une ambiance bien sympathique.
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Semaine 17
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Semaine 17
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Semaine 17
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Semaine 17
Mardi avec ce temps en dents de scie, séance de fractionnés en côte dans les bois. Dur, le travail en dénivelé. Et enfin mercredi avec un superbe soleil de fin de journée. 1 heure sur nos chemins (du Trèfle Talançonnais)
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Semaine 17
"Le petit train du Trèfle"
jeudi 25 avril 2013 21:20 , dans Entrainement

vendredi 19 avril 2013

Premières chaleurs (version rétro...)

Quel temps magnifique, on se croirait en été même si la végétation elle est en retard. (Les arbres sont encore squelettiques). J’en profite pour faire deux heures de balade au Mont Thou, quel pied !
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Premières chaleurs (version rétro...)
"Escalier de la Croix Vitaise"
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"Une caborne"
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"Montée du Mont Thou"
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"Belle journée sur l'herbe"
Cette semaine c’est encore des entraînements légers. Il va falloir que je commence vraiment à travailler mon point faible : "Le dénivelé" en vue de mes engagements futurs.
J’ai validé mes inscriptions sur les courses suivantes :
01/05    "La Satho’Verte"     13km en balade
04/05     "Ultra Boucle de la Sarra"    6 heures sur les pentes de Fourvière pour bien en ch…r !
01/06     "Ultra Trail de Côte d’Or"   105 km 3800d+  pour visiter la Bourgogne autrement
Et enfin le 08/12 (je sais ! c’est loin !)  "La 60ème SaintéLyon"  par ce que c’est immanquable. (plus de 2000 dossards vendus en une semaine)
Je vous rappelle enfin que nous vous attendons la semaine prochaine (soit le 28 avril) pour :
 "Le Trèfle Talançonnais"    à Reyrieux
10km et 21km nature ou encore une marche nordique.
C’est avec grand plaisir que je vous verrai. Venez nombreux...

vendredi 19 avril 2013 19:13 , dans Entrainement

lundi 15 avril 2013

Le Beaujolais Villages Trail

Après une semaine de repos suite à mes 24 heures, l’envie de courir est trop grande avec ce premier dimanche de très beau temps. C’est donc chaussures de trail aux pieds que je retrouve une partie de mon Team à St. Etienne des Ouillères.
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Le Beaujolais Village Trail
 Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Le Beaujolais Village Trail
Encore une photo avec notre grande championne Annette
A voir le  palmares époustouflant d'Annette Sergent: http://fr.wikipedia.org/wiki/Annette_Sergent
Il faut rester raisonnable et pour cela je me suis inscrit sur le petit parcours de 12 km.
Dès le départ nous commençons notre ascension au milieu des vignes. Les chemins sablonneux sont relativement secs hormis quelques passages dans la gadoue. Les jambes (malgré mes 180 bornes du week-end dernier) vont bien, les appuis sont bon et mes raideurs de la semaine s’estompent  à mi parcours. Finalement un bon petit trail vaut bien une séance chez l’ostéo. !
Un peu de coca au ravito puis nous entamons la descente. Aujourd’hui je suis en récup et j’en profite pour discuter avec les autres participants.
Je passe l’arche d’arrivée tranquillement en un peu plus d’une heure (ça fait bizarre de courir si peu !!!).
Je retrouve les potes autour d’une bonne bière à la buvette en plein soleil (24°, c'est température hein ! on est bien d’accord) Quel pied, enfin ce beau temps.
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Le Beaujolais Village Trail
Pour ce qui est du classement c’est un milieu de tableau. N’est pas "coureur du milieu" qui veut !
Une course sympathique et bien organisée avec un carton plein pour les inscriptions et ce malgré le même jour l’Urban Trail de Lyon avec ses milliers de coureurs. 
 Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Le Beaujolais Village Trail
Joli podium: Annette 1ère féminine et Jacqueline 1ère V2
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Encore un podium pour J.Marc 1er V1
lundi 15 avril 2013 22:10 , dans Trail

jeudi 11 avril 2013

Les 24 heures de St. Fons 2013

J’avais le choix de passer un bon petit week-end tranquille à la campagne ou de courir sur une boucle d’un kilomètre au bord d’usines chimiques et ce pendant 24 heures.
Bingo, j’opte pour la solution que les gens "normaux" ne comprennent pas, je veux bien sur parler de la transposition d’un hêtre humain dans le corps d’un hamster.
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Les 24 heures de St. Fons
La semaine qui vient de s’écouler m’a mis physiquement et le moralement à zéro suite à une infection virale. Dommage, moi qui voulais battre mon dernier record de 172 km, c’est très mal engager.  J’arrive pourtant ce samedi matin à St. Fons avec cette conviction : "Ce que la tête veut, le corps fait". (Oui enfin attention, ça ne marche pas toujours !)
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Les 24 heures de St. Fons
"Avec Ledav au départ"
Je retrouve les habitués de ce genre d’ultra et de bonnes connaissances, J.Marc, Nitro, Ponpon, Didier, Claude… et David avec sa petite famille en pleine préparation pour les 6 jours du Var. Et oui ! Vous voyez,  il y a encore plus taré qu’un 24h !
Le temps est gris et le vent du nord souffle  sur la ligne de départ et c’est dans cette ambiance automnale que le coup de feu retenti. Il est 10 heures, rendez vous demain à la même heure.
"Bienvenue en circadie, le retour"
Je me calle tout de suite à mon rythme, un peu moins que l’allure marathon histoire de passer les 40 premiers km en moins de 4 heures. Avec ce froid, le fait de ne pas pouvoir respirer par le nez ne m’handicape pas trop  (j’ai même l’impression d’avoir un moteur de tondeuse surcompressé lorsque je suis face au vent !)
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Les 24 heures de St. Fons 2013
J’ai beau entendre le bip de ma puce à chaque passage, je ne peux m’empêcher de regarder le tableau lumineux (bien placé cette année) et de voir mon compteur kilométrique grimper piano piano. J’essaie de m’alimenter régulièrement en alternant le salé et le sucré pour éviter l’écœurement et de bien boire (le rosé étant momentanément proscrit !)
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Les 24 heures de St. Fons
"Quoi ! Je n'ai pas droit au rosé moi !!!"
Nous sommes maintenant l’après midi et malgré la musique et Phil l’animateur au top, l’ambiance monte encore d’un cran avec des animations en parallèles des 24h et  la visite des supporteurs venus nous encourager avec entre autre J.Paul, Thierry "le coach", Jacqueline, Angelo et j’en passe. Que c’est cool, ça fait vraiment du bien.
A 16 heures, c’est la fin de la course des 6h avec une très belle victoire de J.Marc juste devant un autre pote J.Pierre (bravo les gars).
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Les 24 heures de St. Fons
"Avec J.Pierre 2ème du 6 heures"
Ce podium marque pour nous la fin du premier quart, que c’est dur mentalement.
Le jour s’achève tout doucement, les heures déclinent et les kilomètres eux s’empilent.
Il est un peu moins de 22h lorsque je passe les 100km sous les acclamations des coureurs du 12h qui ne vont pas tarder de partir. (Je suis pile dans mon objectif)
J’en profite alors pour faire un arrêt aux stands histoire de me changer pour la nuit (non pas en pyjama !) mais enfin mettre un collant, coupe vent, buff et gants chauds.
Une petite purée jambon, un peu de Nutella et hop retour sur la boucle.
Passer une nuit blanche à faire la fête, je le comprends très bien mais courir seul dans ses pensées à 4° avec du vent, c’est toujours plus dur à concevoir.
Nitro lui à déjà jeté l’éponge tandis que David courageux malgré une grosse douleur au genou qui le fait boiter, s’accroche et ne lâche rien (ah le mental, que ferions nous sans !)
3 heures du matin, voilà quelques heures que je n’arrive plus à m’alimenter correctement et la fatigue se fait sentir, je trottine de travers, les yeux se ferment. Il est temps que je marque une pose si je ne veux pas rentrer avec les secouristes (omniprésents toute la nuit sur le parcours, bravo et chapeau).
Un thé bien chaud, les jambes en l’air 10 minutes et go.
Les premières lueurs du jour ont du mal à venir et sur la boucle la nuit à fait ses ravages, on a plus l’impression d’assister à une défaite napoléonienne qu’à une manifestation sportive.
Pour ma part les heures sont passées sans bobo particulier et finalement bip après bip j’ai engrangé un joli cumul de km, ce qui risque d’ébranler mon dernier record !
Après quelques viennoiseries nous entamons la dernière heure de course. Mon objectif est atteint et il me reste même du rab. J’en profite donc pour faire un compte rond 175 km. C’est bien ! Mais finalement il reste une demie heure alors je décide de pousser un peu plus loin 176, 177, 178, la pression monte (pas la bière, non, ça c’est jute après).
 Le compte à rebours est lancé, je vole à plus de 12km/h quand soudain…  PAN ! Le coup de feu final retentit et le temps se fige, le silence règne. Je m’assoie sur un rebord de trottoir, quoi c’est déjà fini ! (et oui gars c’était qu’un 24h !) Je savoure l’instant, j’ai espérer ce moment maintes fois durant cette interminable nuit et voilà nous y sommes. Je suis heureux. Objectif atteint !
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Les 24 heures de St. Fons
179 km718      6ème au scratch   et 1er V1
Un 24 heures est une expérience unique, plus qu’une course c’est pour moi un moment de partage dans tous les sens du terme. C’est très humain ce rapport entre les bénévoles les coureurs ou encore les spectateurs. Il suffit parfois d’une phrase, d’un mot, d’un geste ou simplement d’un sourire pour que l’autre ressente cette osmose, cette envie qui anime notre passion. Certes nous ne vivons pas dans le monde des Bisounours mais j’aimerais une fois encore vous dire à tous un grand merci pour ces fragments de bonheur. Citer la liste des noms serai trop long mais je suis sur que vous vous reconnaitrez.
Waouh ! La boite à souvenir a encore sacrement gonflé ce week-end.
Un petit clin d’œil à David qui dans un mois sera dans son objectif de l’année (les 6 jours du var). Courage, tout est possible quand on va au bout de ses rêves.
Pour suivre toutes ses aventures : http://ledav.sportblog.fr/
jeudi 11 avril 2013 18:54 , dans 24 Heures

lundi 18 mars 2013

La Montée des Jonquilles

Ce samedi après midi, c’est à Coligny en haute Bresse, aux portes du Jura que je me retrouve en compagnie de Daniel  pour la 6ème Montée des Jonquilles, (mais une première pour nous).
Dans la région Lyonnaise les courses se déroulent le plus souvent le dimanche matin alors que dans l’Ain il n’est pas rare de "s’affronter" sur les chemins le samedi après midi. C’est une toute autre gestion, du temps, de l’alimentation, du déplacement. (D’un autre côté ça permet de faire la grâce matinée le dimanche !)
Treize heures, récupération des dossards (et pour une fois pas une tête connue ! Nous sommes trop loin de notre camp de base !)
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, La Montée des Jonquilles

Pascal à fait le déplacement et pose sous mon "objectif"
Pour une fois on inverse les rôles !
A voir, toutes vos photos sur : http://www.photogone.net/
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, La Montée des Jonquilles

Aujourd’hui il fait beau et le vent souffle en rafales mais cela n’a pas découragé les trailleurs du secteur et c’est une affluence record pour cette petite course qui monte ! Oui ! Qui monte dans tous les sens du terme car à 14h le départ est donné au centre du village et nous voici tout de suite dans la bosse.300 mètres de dénivelé sur 4 km histoire d’enflammer les cuisses. Le souffle est bon et la vue sur la vallée me réconforte sur ma progression. Enfin nous voici sur le plateau avec le vent de face qui sèche instantanément la sueur accumulée dans la montée.
Le parcours devient alors plus plat sur les sentiers du Revermont entre champs et bois où les promeneurs s’empressent de cueillir les toutes premières jonquilles. Les enfants aux bords des chemins nous encouragent jusqu’au ravito de la bifurcation entre le 13 et le 23km.
Soudain je me retrouve seul un peu comme sur un ultra et d’ailleurs personne ne me doublera sur les 15 derniers kms. J’ai de très bonnes sensations et j’allonge un peu ma foulée.
Le ravito du 14ème km est en pleine montée, un peu de coca, petite discussion avec les bénévoles et c’est reparti dans les bois sur un chemin forestier au milieu des pins ou la gadoue est omniprésente avec des flaques recouvertes de glace (nous sommes alors à un peu plus de 600 mètres d’altitude).
L’épreuve de la boue étant passée je repars à la conquête de quelques places car j’ai un petit groupe en point de mire. Avant le dernier ravito, c’est fait ils sont derrière moi. Je m’engage alors dans la descente (pas trop raide, à ma bonne surprise). Sur les faux plats descendant, au milieu des buis sauvages et les chênes encore squelettiques en cette fin d’hiver, les kilomètres passent très vite.
Les premières maisons, puis l’arche d’arrivée est en vue au bout de la dernière petite grimpette de la journée.
Waouh ! Super ce trail, vraiment le type de profil que j’aime !
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, La Montée des Jonquilles

Retour dans la salle. On se croirait à une fête de village, la bière à la buvette coule à flots, puis c’est la remise des prix et enfin un superbe apéro ou la charcuterie côtoie les quiches, pizzas ou autres tartes au sucre.
Une bien belle organisation de "La Foulée Colignoise" pour ce trail que je vous conseille si vous êtes de passage dans cette région.
lundi 18 mars 2013 22:18 , dans Trail

lundi 11 mars 2013

Le Printemps d'Ozon Courir

Avec déjà un 10km et un semi les organisateurs cette année on décidé de rajouter un trail, histoire de satisfaire toutes les attentes de la communauté des coureurs.
Un trail à Ozon il fallait oser !
Malgré les multiples sollicitations de courses dans la région, ce dimanche matin, je décide de tester pour vous ce fameux "Dahu Trail".    31 kms pour 700m d+. Le type de parcours que je qualifie de roulant.
Après un peu moins d’une heure de trajet pour me rendre au départ, c’est dans le gymnase que je retrouve toutes mes connaissances. Récupération du dossard avec le cadeau de bienvenue (Un porte dossard ! Oui bof !) Heureusement nous ne sommes pas venus pour ça…
A St. Symphorien quand ils parlent de printemps, ils ne racontent pas n’importe quoi !
 8 heures, c’est donc avec le ciel bleu et sous un soleil magnifique que le départ est donné pour 150 coureurs (bien pour une première).
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Le Printemps d'Ozon Courir
Les gambettes à l’air nous nous élançons sur deux km de goudron afin de sortir de la ville. Comme prévu le rythme de tête est soutenu et je me cale tranquillement au milieu du peloton.
Avec mes 24 heures dans moins d’un mois, l’objectif d’aujourd’hui est de faire une sortie longue mais pas forcément rapide.
Nous empruntons un petit single sinueux le long d’un ruisseau dans les bois. Les odeurs de sous bois et d’ail sauvage m’enivrent. Ensuite le parcours passe par des chemins maraîchers un peu boueux (mais on aime ça). Au bout de cinq, six km voici la première côte, elle marque le début d’un relief plus vallonné.
Dixième km, premier ravito, en plein soleil. Que c’est bon ! Les bénévoles sont sympathiques (il ne manque plus que le transat !).
Quinzième km (pour info, les distances sont approximatives car je cours au feeling sans chrono ni GPS, juste pour le plaisir quoi !). Donc 15ème nous arrivons au fond d’un canyon, un endroit hors du temps avec des arbres courbés et grillés par l’hiver. Ici ils l’appellent "Jurassic Parc" et c’est vrai qu’il règne une atmosphère spéciale.
Mais finalement, il est où le dahu ?
Ensuite nous remontons sur sorte de chemin forestier au milieu d’alignement de pins jusqu’au ravito du 20ème (avec toujours ces sourires pour accueil)
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Le Printemps d'Ozon Courir
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Le Printemps d'Ozon Courir
"Crédit photos Ozon Courir"
Voila déjà un bon moment que j’ai fait abstraction du dossard, j’ai juste la sensation de faire un très bonne balade dominicale.
C’est reparti pour le dernier tiers, une dizaine de bornes qui empruntent en partie le parcours de l’aller (dommage ce manque de diversité).
Dernier km en ligne droite sur la fin du parcours du semi.
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Le Printemps d'Ozon Courir
"Crédit photo Ozon Courir"
Voila c’est fait ! Retour dans le gymnase pour un copieux ravito d’arrivée, toujours aussi fourni malgré le passage avant moi des 700 concurrents du 10km et du semi. (Ca c’est un très bon point). La traditionnelle soupe de cresson et ces petites tranches de saucisson qui au fond du plat m’appellent... 
 – Mange moi, mange moi ! Le tout arrosé d’une bonne bière pendant la remise des prix. Le top...
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, Le Printemps d'Ozon Courir
"Pris en flagrant délit" (finalement le trail c'est pas bien compliqué !!!)
Pour résumer, malgré l’individualisme des coureurs (un peu trop dans leur bulle) ce trail est une vraie réussite, avec un balisage clair et sans failles. Des organisateurs et bénévoles dévoués, souriants et très agréables. Superbes prestations pour une course encore abordable (12 euros all inclusive).
Une première réussie. Merci à tous et encore bravo.
Vous êtes traileur, vous aimez la nature alors vous aimerez ce "Dahu Trail"

lundi 11 mars 2013 19:27 , dans Trail

samedi 9 mars 2013

"Bonnet blanc et blanc bonnet"

Petit à petit l’hiver touche à sa fin et avec l’arrivée du printemps il est temps de remiser les gants et bonnets dans les armoires.
Depuis début décembre dans la région lyonnaise les pelotons de coureurs se sont transformés en Schtroumpf party.
En effet, après les Buffs et autres casquettes les organisateurs d’Extra Sports ont décidé d’offrir en cadeau de bienvenue sur la SaintéLyon, un bonnet blanc !
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, "Bonnet blanc et blanc bonnet"
"La belle tête de b*** !!!"
Une sorte de bonnet de natation, peut être pour nous mettre dans la peau d’un triathlète. (Certains le qualifieront même de capote !)
Pensez tout de même qu’à des milliers de kilomètres, bien loin des neiges de Ste. Catherine, des ingénieurs chinois ont pensé et assemblé ces 12000 pièces.
Un model un peu trop court sur les oreilles (les jours de grand froid) mais surtout avec un sens (un derrière et un devant un peu plus petit, repérable grâce aux coutures et aux inscriptions de chaque cotés).
Peu importe ! Le coureur fait toujours ce qu’il veut et exprime son appartenance à un groupe en le faisant pivoter sur la tête.
    Dans le premier groupe on retrouve les nostalgiques du camping des années 70/80 qui croient en la renaissance par les équipements de trail du fabricant de chaises pliantes "Lafuma" et arborent fièrement le logo de face.
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, "Bonnet blanc et blanc bonnet"
   "Tout l’art de transformer un empereur romain en traileur"
 Le deuxième groupe, lui le porte certes de travers (forcement !) mais avec le flocage de la Sainté devant,  histoire de bien montrer au monde entier : Eh ! Les gars vous avez vu !
J’y étais !
Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, "Bonnet blanc et blanc bonnet"
En revanche, début avril c’est l’ouverture des inscriptions pour la 60ème édition, à ne manquer sous aucun prétexte !
Une SaintéLyon relookée pour cet anniversaire (un parcours plus long et nouveau à 60%. Mais chut !!!)
Le 8 décembre vous pourrez de nouveau arborer les "armoiries" de la doyenne des courses d’ultra en bon SaintéLyonnais que vous êtes…  
 Blog de runslow : LE COUREUR DU MILIEU, "Bonnet blanc et blanc bonnet"
samedi 09 mars 2013 19:27 , dans SaintéLyon