Ultra Boucle de la Sarra

Tout d’abord, plantons le décor. Samedi début d’après midi, le ciel comme par magie vient de se découvrir pour laisser place à un superbe soleil.  Nous sommes en plein cœur de Lyon sur la colline de Fourvière au sommet de l’ancienne piste de ski de la Sarra (oui, une piste en plein centre, un vestige d’un temps où Lyon se trouvait au cœur des Alpes. Non je déc…. !!!).

"Il y a pire comme décor"

Un circuit de deux km avec donc une descente herbeuse, une petite rue vallonnée, une montée d’escalier de 563 marches puis un petit chemin en stabilisé avec une traversée de passerelle, le tout pour un dénivelé positif de 90 mètres.
Voilà le parcours que l’équipe du "Lyon Ultra Run" nous à concocté afin de tourner comme des hamsters et ce pendant 6 heures.

"L'équipe d'OVS"

"Barbie et Mamanpat avant le départ"

"Tarés" ! Oui, je pense que le mot est bien choisi pour nous définir. Des "tarés" tout contents au moment de prendre le départ à 16h30.
Les sourires sont là dès les premières minutes car cette course est de par son concept surement unique en France et ce parcours ludique est propice à la convivialité. (On reconnait bien la marque de fabrique du maitre Arthur et de ses compères !)

Il n’en reste pas moins que les escaliers sont en général pour moi un vrai calvaire (mais restent un très bon entraînement pour mon Ultra de Côte d’Or dans quatre semaines).

Premier tour, on fait les "kékés" ! Les marches deux par deux. Rassurez vous au fil des passages je vais vite baisser la cadence (si on pouvait même faire des demies-marches).
A chaque arrivée au ravito (copieusement garni) c’est l’ambiance garantie, musique à fond, encouragements des potes et des coureurs en relais.

"Un grand merci à Jacques pour toutes les photos en action"

Les heures passent et les cuisses commencent à sentir tout le bénéfice de cette séance d’enchainements de montées descentes. Mon objectif est de 18 tours, facile sur le papier mais finalement je m’aperçois que ma cadence baisse.

Les dernières lueurs du jour s’estompent, les frontales s’allument ainsi que les bougies des lampions disposés sur toute la longueur de l’escalier Nicolas de l’Ange par la "Famille Baldurienne" qui après avoir sonné les cloches des alpages toute l’après midi, nous gratifie d’une nouvelle attention. (Que c’est top !).
22h 28 Bip c’est pour moi mon 17^ème et dernier tour (qui sonne comme une petite délivrance). Tout le monde est là sous les projecteurs à se congratuler et se féliciter, embrassades et tout le toutim.
Puis vient l’heure des récompenses en tous genres avec dans un premier temps les podiums avec entre autre une très belle troisième place pour Pat. Et ensuite le repas d’après course, ou devrais je dire le banquet, préparé par l’organisation. Deux jours devant les fourneaux pour du fait maison version top chef.
Une bonne bière avec des potes puis retour à la maison.
Bilan et conclusion :
17 tours (pas génial, mais ça me suffit bien) 34km avec 1530m d+/- et surtout 9571 marches + les 15 pour monter dans ma chambre (aie ! aie !aie !)
Un grand bravo et merci à Arthur et son Staff, c’est un format de course très original et l’année prochaine je ferai en sorte de bouger mon team pour former une équipe.
Longue vie à ce concept. Ultra Boucle de la Sarra ou la naissance d’une légende…

mardi 07 mai 2013 19:52 , dans Compte rendu

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Satho'Verte 2013

Comme tous les 1^er mai, je me retrouve ce mercredi matin à la Satho’verte. Les années se suivent mais ne se ressemblent pas. Aujourd’hui il fait un vrai temps de Toussaint, le temps est triste et gris et il bruine (super pour les porteurs de lunettes !).
Toujours avec mes petits problèmes de santé qui ne passent pas, j’ai fait mon inscription sur le petit parcours, (très bon choix ! ) 13km identiques aux autres années mais sans la première boucle en ville. Un coté plus nature.

"Lionel avant le départ du grand parcours"

Voilà deux jours qu’il pleut des cordes et les chemins de terre glaise sont gorgés d’eau et cela donne un sentiment de participer à un slalom géant entre les flaques. Les appuis sont très instables, j’adapte donc ma foulée en fonction (vitesse type entraînement). Dans trois jours j’ai l’UBS donc ce n’est pas le moment de me tordre une cheville.

"Toujours le sourire, même dans l'pentu"

"Crédit photo Jacques Guido"

Les trois derniers km dans les bois sont toujours aussi sympathiques. A l’arrivée j’en profite pour bavarder avec quelques potes, dont Pascal qui avec son équipe de bénévoles organise cette manifestation d’une main de maitre. (Le +, la paëlla géante à l’arrivée)
Le froid et l’humidité commencent à me pénétrer, un petit coucou à tous puis direction la voiture histoire de vite se mettre au chaud.
Malgré une météo défavorable cette course mérite toujours autant le détour et donc le 1^er mai 2014 j’y serai (normalement, sous le soleil !).

lundi 06 mai 2013 18:17 , dans Compte rendu

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UBS la dernière ligne droite…

Voilà des semaines qu’inlassablement vous vous posez la même question : Suis-je capable ?
Fini le temps des doutes, il faut agir  et vous inscrire (c’est la dernière semaine).
Pensez à ce sentiment amer qui va vous envahir le dimanche matin au réveil.
Pourquoi je ne l’ai pas fait, pourquoi j’ai manqué cette première édition, d’une expérience unique en son genre.
Aucune appréhension à avoir. Les courses horaires sont très faciles à gérer, tant du point de vue des ravitaillements, tant du rythme ou de la vitesse à adopter. En l’occurrence sur ce circuit de deux km et sur six heures vous ne serez jamais seul et ce peu importe votre objectif ou niveau.
Le mien est tout d’abord de ne pas se faire mal avec un but de trois tours par heure soit un total de 18 tours. Et vous quelles seront vos limites…
Pour être sûr de ne rien regretter, on clic vite sur le lien ci-dessous pour avoir toutes les infos, on s’inscrit et on se retrouve samedi sur les pentes de Fourvière en compagnie de la sympathique équipe organisatrice du "Lyon Ultra Run".
http://www.ultraboucledelasarra.com/

Ultra Boucle de la Sarra, une nouvelle légende est en marche...

vendredi 26 avril 2013 18:40

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Semaine 17

Dimanche, malgré la grisaille de ce printemps qui tarde à venir, c’est une très belle sortie club que nous avons fait. Nous nous sommes retrouvé un petit groupe (et oui, difficile de faire le plein en cette période de vacances scolaires).

"Dress code: noir et bleu, dommage pour moi ! "

Plateau de la Dombes pour regagner le village d’Ars (le fameux village du saint curé patron des curés de l’univers). Puis passage par le superbe petit bois de Cibeins avec un retour par Misérieux.
18 bornes dans une ambiance bien sympathique.




Mardi avec ce temps en dents de scie, séance de fractionnés en côte dans les bois. Dur, le travail en dénivelé. Et enfin mercredi avec un superbe soleil de fin de journée. 1 heure sur nos chemins (du Trèfle Talançonnais)

"Le petit train du Trèfle"

jeudi 25 avril 2013 21:20 , dans Entrainement

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Premières chaleurs (version rétro...)

Quel temps magnifique, on se croirait en été même si la végétation elle est en retard. (Les arbres sont encore squelettiques). J’en profite pour faire deux heures de balade au Mont Thou, quel pied !

"Escalier de la Croix Vitaise"

"Une caborne"

"Montée du Mont Thou"

"Belle journée sur l'herbe"

Cette semaine c’est encore des entraînements légers. Il va falloir que je commence vraiment à travailler mon point faible : "Le dénivelé" en vue de mes engagements futurs.
J’ai validé mes inscriptions sur les courses suivantes :
01/05    "La Satho’Verte"     13km en balade
04/05     "Ultra Boucle de la Sarra"    6 heures sur les pentes de Fourvière pour bien en ch…r !
01/06     "Ultra Trail de Côte d’Or"   105 km 3800d+  pour visiter la Bourgogne autrement
Et enfin le 08/12 (je sais ! c’est loin !)  "La 60^ème SaintéLyon"  par ce que c’est immanquable. (plus de 2000 dossards vendus en une semaine)
Je vous rappelle enfin que nous vous attendons la semaine prochaine (soit le 28 avril) pour :

 "Le Trèfle Talançonnais"    à Reyrieux

10km et 21km nature ou encore une marche nordique.

C’est avec grand plaisir que je vous verrai. Venez nombreux...

vendredi 19 avril 2013 19:13 , dans Entrainement

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Le Beaujolais Villages Trail

Après une semaine de repos suite à mes 24 heures, l’envie de courir est trop grande avec ce premier dimanche de très beau temps. C’est donc chaussures de trail aux pieds que je retrouve une partie de mon Team à St. Etienne des Ouillères.

 

Encore une photo avec notre grande championne Annette

A voir le  palmares époustouflant d'Annette Sergent: http://fr.wikipedia.org/wiki/Annette_Sergent

Il faut rester raisonnable et pour cela je me suis inscrit sur le petit parcours de 12 km.
Dès le départ nous commençons notre ascension au milieu des vignes. Les chemins sablonneux sont relativement secs hormis quelques passages dans la gadoue. Les jambes (malgré mes 180 bornes du week-end dernier) vont bien, les appuis sont bon et mes raideurs de la semaine s’estompent  à mi parcours. Finalement un bon petit trail vaut bien une séance chez l’ostéo. !
Un peu de coca au ravito puis nous entamons la descente. Aujourd’hui je suis en récup et j’en profite pour discuter avec les autres participants.
Je passe l’arche d’arrivée tranquillement en un peu plus d’une heure (ça fait bizarre de courir si peu !!!).
Je retrouve les potes autour d’une bonne bière à la buvette en plein soleil (24°, c'est température hein ! on est bien d’accord) Quel pied, enfin ce beau temps.

Pour ce qui est du classement c’est un milieu de tableau. N’est pas "coureur du milieu" qui veut !
Une course sympathique et bien organisée avec un carton plein pour les inscriptions et ce malgré le même jour l’Urban Trail de Lyon avec ses milliers de coureurs. 
 

Joli podium: Annette 1ère féminine et Jacqueline 1ère V2

Encore un podium pour J.Marc 1er V1

lundi 15 avril 2013 22:10 , dans Trail

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Les 24 heures de St. Fons 2013

J’avais le choix de passer un bon petit week-end tranquille à la campagne ou de courir sur une boucle d’un kilomètre au bord d’usines chimiques et ce pendant 24 heures.
Bingo, j’opte pour la solution que les gens "normaux" ne comprennent pas, je veux bien sur parler de la transposition d’un hêtre humain dans le corps d’un hamster.

La semaine qui vient de s’écouler m’a mis physiquement et le moralement à zéro suite à une infection virale. Dommage, moi qui voulais battre mon dernier record de 172 km, c’est très mal engager.  J’arrive pourtant ce samedi matin à St. Fons avec cette conviction : "Ce que la tête veut, le corps fait". (Oui enfin attention, ça ne marche pas toujours !)

"Avec Ledav au départ"

Je retrouve les habitués de ce genre d’ultra et de bonnes connaissances, J.Marc, Nitro, Ponpon, Didier, Claude… et David avec sa petite famille en pleine préparation pour les 6 jours du Var. Et oui ! Vous voyez,  il y a encore plus taré qu’un 24h !
Le temps est gris et le vent du nord souffle  sur la ligne de départ et c’est dans cette ambiance automnale que le coup de feu retenti. Il est 10 heures, rendez vous demain à la même heure.

"Bienvenue en circadie, le retour"

Je me calle tout de suite à mon rythme, un peu moins que l’allure marathon histoire de passer les 40 premiers km en moins de 4 heures. Avec ce froid, le fait de ne pas pouvoir respirer par le nez ne m’handicape pas trop  (j’ai même l’impression d’avoir un moteur de tondeuse surcompressé lorsque je suis face au vent !)

J’ai beau entendre le bip de ma puce à chaque passage, je ne peux m’empêcher de regarder le tableau lumineux (bien placé cette année) et de voir mon compteur kilométrique grimper piano piano. J’essaie de m’alimenter régulièrement en alternant le salé et le sucré pour éviter l’écœurement et de bien boire (le rosé étant momentanément proscrit !)

"Quoi ! Je n'ai pas droit au rosé moi !!!"

Nous sommes maintenant l’après midi et malgré la musique et Phil l’animateur au top, l’ambiance monte encore d’un cran avec des animations en parallèles des 24h et  la visite des supporteurs venus nous encourager avec entre autre J.Paul, Thierry "le coach", Jacqueline, Angelo et j’en passe. Que c’est cool, ça fait vraiment du bien.
A 16 heures, c’est la fin de la course des 6h avec une très belle victoire de J.Marc juste devant un autre pote J.Pierre (bravo les gars).

"Avec J.Pierre 2ème du 6 heures"

Ce podium marque pour nous la fin du premier quart, que c’est dur mentalement.
Le jour s’achève tout doucement, les heures déclinent et les kilomètres eux s’empilent.
Il est un peu moins de 22h lorsque je passe les 100km sous les acclamations des coureurs du 12h qui ne vont pas tarder de partir. (Je suis pile dans mon objectif)
J’en profite alors pour faire un arrêt aux stands histoire de me changer pour la nuit (non pas en pyjama !) mais enfin mettre un collant, coupe vent, buff et gants chauds.
Une petite purée jambon, un peu de Nutella et hop retour sur la boucle.
Passer une nuit blanche à faire la fête, je le comprends très bien mais courir seul dans ses pensées à 4° avec du vent, c’est toujours plus dur à concevoir.
Nitro lui à déjà jeté l’éponge tandis que David courageux malgré une grosse douleur au genou qui le fait boiter, s’accroche et ne lâche rien (ah le mental, que ferions nous sans !)
3 heures du matin, voilà quelques heures que je n’arrive plus à m’alimenter correctement et la fatigue se fait sentir, je trottine de travers, les yeux se ferment. Il est temps que je marque une pose si je ne veux pas rentrer avec les secouristes (omniprésents toute la nuit sur le parcours, bravo et chapeau).
Un thé bien chaud, les jambes en l’air 10 minutes et go.
Les premières lueurs du jour ont du mal à venir et sur la boucle la nuit à fait ses ravages, on a plus l’impression d’assister à une défaite napoléonienne qu’à une manifestation sportive.
Pour ma part les heures sont passées sans bobo particulier et finalement bip après bip j’ai engrangé un joli cumul de km, ce qui risque d’ébranler mon dernier record !
Après quelques viennoiseries nous entamons la dernière heure de course. Mon objectif est atteint et il me reste même du rab. J’en profite donc pour faire un compte rond 175 km. C’est bien ! Mais finalement il reste une demie heure alors je décide de pousser un peu plus loin 176, 177, 178, la pression monte (pas la bière, non, ça c’est jute après).
 Le compte à rebours est lancé, je vole à plus de 12km/h quand soudain…  PAN ! Le coup de feu final retentit et le temps se fige, le silence règne. Je m’assoie sur un rebord de trottoir, quoi c’est déjà fini ! (et oui gars c’était qu’un 24h !) Je savoure l’instant, j’ai espérer ce moment maintes fois durant cette interminable nuit et voilà nous y sommes. Je suis heureux. Objectif atteint !

179 km718      6^ème au scratch   et 1^er V1

Un 24 heures est une expérience unique, plus qu’une course c’est pour moi un moment de partage dans tous les sens du terme. C’est très humain ce rapport entre les bénévoles les coureurs ou encore les spectateurs. Il suffit parfois d’une phrase, d’un mot, d’un geste ou simplement d’un sourire pour que l’autre ressente cette osmose, cette envie qui anime notre passion. Certes nous ne vivons pas dans le monde des Bisounours mais j’aimerais une fois encore vous dire à tous un grand merci pour ces fragments de bonheur. Citer la liste des noms serai trop long mais je suis sur que vous vous reconnaitrez.

Waouh ! La boite à souvenir a encore sacrement gonflé ce week-end.

Un petit clin d’œil à David qui dans un mois sera dans son objectif de l’année (les 6 jours du var). Courage, tout est possible quand on va au bout de ses rêves.
Pour suivre toutes ses aventures : http://ledav.sportblog.fr/

jeudi 11 avril 2013 18:54 , dans 24 Heures

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